Online-Therapie/Coaching
Stressbewältigung und Selbstfürsorge - Ihr Weg zu innerer Ruhe

Fühlen Sie sich häufig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig? Haben Sie das Gefühl, nicht mehr zur Ruhe zu kommen, schlafen schlecht oder spüren körperliche Beschwerden? Dann ist es Zeit, aktiv zu werden und Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen – bequem von zu Hause aus.
Als Expertin für tiefenpsychologische und körperorientierte Stressprävention biete ich Ihnen eine persönliche und mitfühlende Begleitung an – entweder im individuellen Einzelcoaching oder in dynamischen Gruppenangeboten.
Mein Ansatz ist ganzheitlich.

In der Online-Therapie liegt der Schwerpunkt auf zwei zentralen Elementen:
✅ Körperarbeit und Achtsamkeit

Durch achtsame Bewegungen und Wahrnehmung lernen Sie, die Körperwahrnehmung zu erweitern und so ein neues Körpergefühl zu entwickeln.  Mit einem sanften Zugang zum Körper erkennen Sie wo Spannungen sitzen, wo sich Unruhe festsetzt – und wie Sie diese Spannungen Schritt für Schritt lösen können.
Es geht nicht darum, den Körper zu zwingen, sondern ihm achtsam zuzuhören. Dies fördert ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit. So schaffen Sie eine neue, stabile Verbindung zu Ihrem Körper.
Übungen wie Yoga-Elemente, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen körperliche und psychische Spannungen zu lösen und das  Nervensystem zu Regulieren. So wird der Körper aus dem chronischen Stresszustand (Kampf/Flucht/Erstarrung) in einen Zustand der Entspannung und Sicherheit (Sozialer Anschluss/Ruhe) zurückgeführt.
Das Ziel ist eine verbesserte Selbstregulation und ein gestärktes Vertrauen in die eigenen körperlichen Signale.

✅ Emotionale Arbeit mit tiefenpsychologischem Ansatz
Gleichzeitig helfe ich Ihnen, belastende Gefühle wie Ärger, Unsicherheit oder Erschöpfung besser zu verstehen und gezielt zu beruhigen.
Wir arbeiten gemeinsam daran, die Zusammenhänge zwischen körperlichen Spannungen (z. B. Verspannungen, Schlafproblemen, Magenbeschwerden, Erschöpfung usw.) und emotionalen Belastungen sichtbar zu machen.
Mein tiefenpsychologischer Ansatz ermöglicht es uns, an die Wurzeln dieser Muster zu gehen, alte Wunden zu verstehen und neue, gesunde Wege im Umgang damit zu finden.
Ich begleite Sie dabei, eine mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln, die es Ihnen ermöglicht, auch schwierigen Gefühlen zu begegnen und sie zu heilen.

So lernen Sie:

• Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag zu leben
• Ihre Belastungsgrenzen und Ihr Tempo wahrzunehmen und zu kommunizieren
• Ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln und für sich einzustehen
• Ihre Ressourcen und Stärken wieder in den Mittelpunkt zu stellen und da drauf aufbauen
• Alte Wunden heilen und sich von vergangenen Erfahrungen befreien
• Konflikte gelassen meistern, deutlich und gewaltfrei kommunizieren
• Gelassenheit und innere Stabilität gewinnen

Gruppen- Kurs

8-Wochen-Gruppentherapie (je 75 Min.) je 450,- Euro
Diese Pakete kombinieren tiefenpsychologische Ansätze (KBT, Arbeit mit inneren Anteilen) mit praktischen Übungen (Achtsamkeit, Yoga, Entspannung), geleitet von mir als Therapeutin und Expertin. Sie sind darauf ausgelegt, nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

"Gelassenheit & Innere Stärke"
Fokus: Umgang mit Anspannung, Ängsten und Erschöpfung im Alltag.
Themen:
Stressmuster erkennen und durchbrechen
Umgang mit schwierigen Gefühlen (Ärger, Wut, Angst)
Grenzen spüren und zeigen
Selbstfürsorge etablieren
Erholungsfähigkeit erweitern
Methoden: KBT, Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Übungen zur Lösung von Verspannungen.
Ziel: Mehr innere Ruhe, besseres Selbstvertrauen und nachhaltige Resilienz.
Ideal für: Menschen, die unter Anspannung, beginnendem Burnout oder allgemeinen Ängsten leiden.
 
Einzeltherapie/Coaching: Ihr persönlicher Weg
Dieses Angebot richtet sich an alle, die eine intensive, persönliche und nachhaltige Begleitung auf ihrem Weg zu innerer Balance und Stärke suchen. Die Sitzungen finden bequem per Zoom statt.

Ideal für: Die akute Bearbeitung eines spezifischen Themas, die Klärung einer aktuellen Konfliktsituation oder das Kennenlernen meiner Arbeitsweise.

Ich begleite Sie Schritt für Schritt, um mehr Ruhe, innere Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen.

Probieren Sie es aus!

Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Kennenlerntermin 20min. über Zoom.

Tel.: 017651580297

Elvira Stoi